おはようございます。
ちょろです。
突然ですが、あなたは今の自分を変えたいと思っていますか？
特に、自分の性格の「○○が嫌だ！」と思って、様々なことを実行されているのかもしれません。
実は、性格を無理に変えようとしても、そう簡単に変えることが出来ません。
そこで今回は、自分の性格を変えるなら「行動」を変えてみよう！
ということをテーマに記事をまとめていきます。
スピリチュアル的に見ても、行動することは「潜在意識を変化させるため」にかなり重要なことです。
つまり、あなたの行動が変われば、あなたは自分をどんどん変えられるということです。
この記事を読んで、早速自分の行動を見直してみられてはいかがでしょうか？
日本人の多くは自分を変えたいと思っている
多くの日本人は、「自分を変えたい」と思っています。
リクルートワークス社が2018年に調査したデータによると、現状の自分の生活に満足していない人は「48.5％」で、現状の仕事に満足していないと回答した人は「60.1％」にも登りました。
ちなみに、40代の男性に至っては、生活に満足していないが「62.5％」仕事に満足していないが「67％」という高水準になっています。
僕も自分の仕事や生活に満足していなかったため、急に仕事を辞め、埼玉県に妻と一緒に引っ越してきてしまいました。（画像は引っ越してきたばかりのころの写真）
満足していなかったので、「とにかく自分を変えたい！」と強引に生活を変えてしまったのです。
先進国の中でも、日本人の「自分に満足していない度」はかなり高い方だとされています。
多くの人が、自分を変えたい！と思っているのになぜか「変えられない」と悩んでいる。
そこにはどんな理由があるのでしょうか？
きっと多くの人は「自分の性格を変えて幸せになりたい」と思っている事でしょう。
僕は、「性格はそんなに簡単に変えられない」と思っています。
それよりも、簡単に変えやすいのは「行動」です。
では、どんな行動を起こせば、今の自分を変えられるのか？
いくつか挙げてみたので、次項でご紹介していきます。
【自分を変えたい人必見】性格を変える行動はこれ！
僕が考える、自分の性格を変えやすい行動は以下の3つの方法です。
・早寝早起きをする
・朝食と発酵食品をとる
・前向きな日記を書く
こちらの3点です。
では、それぞれの項目について、より詳しく深掘り解説しておきましょう。
【自分を変えたい人必見】性格を変える行動①早寝早起きをする
自分を変えたい人が、性格を変えるのにおすすめの行動1つ目は「早寝早起き」です。
出来るだけ深夜0時までには寝て、朝の6時から7時の間に起きましょう。
朝6時から9時の間の太陽を存分に浴びると、幸せホルモンの「セロトニン」がドバドバ出てくるため、自分を変えることに繋がります。
また、人間はぐっすりと7時間眠ることで、脳内の老廃物を排出して、脳をクリーンな状態になることができます。
その他、眠り始めの90分で細胞をクリーンアップするための「成長ホルモン」が活性化されるため、早寝早起きをすることは大切です。
セロトニンが活性化していると、怒りや不安を感じにくい人になれ、自分を変えることに繋がるでしょう。
夜も、メラトニンが沢山出るため、眠れないということも改善されるはずです。
【自分を変えたい人必見】性格を変える行動②朝食と発酵食品をとる
自分を変えたい人が、性格を変えるためにおすすめの行動2つ目は「朝食と発酵食品をとること」です。
朝食を取ると、朝のスターとを気分良く迎えやすくなります。
さらに、「よく噛んで食べること」で幸せホルモンセロトニンが活性化され、1日を穏やかで前向きな気分で過ごしやすくなれます。
そしておすすめなのは、納豆や味噌などの発酵食品を朝食で食べること。
納豆や味噌などは、人間の免疫力を高めて、健康な体を維持してくれる効果があります。
悪玉コレステロールを除去する効果も期待できるため、朝食に発酵食品を取り入れて、よく噛んで食べてみましょう。
あなたの性格が一気に変化できるかもしれません。
【自分を変えたい人必見】性格を変える行動③前向きな日記を書く
自分を変えたい人が、性格を変えるのにおすすめの行動3つ目は「前向きな日記を書くこと」です。
スピリチュアル的には「書くこと」は潜在意識をガラッと変えてくれる大きな行動の1つ。
他の記事で書いている通り、紙にゴールを書きだして目の前に貼ることで、あなたは無意識的にゴールに向かって進めるようになります。
特に、「今日あったいいこと」を書いたり「これが叶った！」というような前向きな内容の言葉をノートに書くと、無茶苦茶あなたは変わります。
パソコンでブログを書いてもいいですが、効果的なのは「紙に鉛筆やペンで書くこと」。
インプットされた情報をアウトプットすると、脳の長期記憶に固定化されやすくなります。
このことであなたの性格がかなり前向きに変化するでしょう。
行動が変われば性格は変わる！そして自分も変わる！
ここまで話してきたように、重要なのは「行動」です。
今までの行動からあなたが少しでも何かを変えれば、必ず性格が変わります。
性格が変われば、もちろん自分を変えることに繋がるので、無理に性格を変える必要はありません。
さらには、前述したようなことを少しずつ取り入れていくだけでも、あなたは自分を変えることが出来ます。
いきなり全ての行動を変化させることが辛いのであれば、少しずつ出来る範囲で取り入れていってください。
何も行動を変えないよりは、確実に自分を変えることに繋がります。
無理に「ポジティブになろう！」としても、なかなか人は性格を変えることが出来ませんが、行動を変えることは簡単です。
行動が変われば、自分が変わって、自信に繋がります。その自信があるから、もっと行動を変えられるのです。
自分を変えたい人が性格を無理にポジティブに変えない方がいい理由
自分を変えたい人が、いきなり性格を「ポジティブに変えるぞ！」としない方がいいです。
「ポジティブな自分になる！」と決めて、ポジティブな行動ばかりをとろうとすれば、「ポジティブな行動をとれなかった」となった時に、自分を責めてしまいます。
ポジティブになるぞ！というと必ず「なれないかもしれない、、」という不安と恐怖がつきまといます。
それでは、脳は「やっぱり自分はダメなんだ」と思ってしまい、最終的に性格を変えることになりません。
それよりも、「今の自分のネガティブがあるから生きていられるんだ！」ということに感謝したほうがいいです。
ネガティブに感謝すると「ネガティブを受け入れられる状態」になるため、結果的に全ての物事が「ポジティブ」に変わります。
本当は「そのままでいい」のが正しいのです。
そのままのあなたで「ちょっとだけ行動を変える」と、ポジティブは後からついてくるでしょう。
そうやって、自分の性格が変わることで、あなたは変わった自分を手に入れられます。
早速行動を起こしてみてください！
最後に
いかがでしたでしょうか？
今回は、自分を変えたい人はどうすれば性格を変えられるのか？性格を変えるための行動とは？という内容で記事をまとめてきました。
どの行動も、そんなに難しい事ではないので、早速挑戦してみられてはいかがでしょうか？かなり楽しい人生に変わっていくはずです。
自分をどんどん変えていきましょう。
