おはようございます。
ちょろです。
あなたは「人生終わった」と感じてしまったことはありますか？
僕はあります。
頑張って頑張って努力したのに上司にも、恋人にも見放されてしまった悲しい経験が、、
はっきりいって、「頑張っても無駄なんだから、生きていてもしょうがねーや」とすら思ってしまいました。
この記事を開かれているあなたは、ひょっとするともっと過酷な状況で戦われているのかもしれません。
しかし、ご安心ください。
この記事を最後まで読んで頂ければ「人生終わったと感じた瞬間」を一気に改善することが出来ます。
今回の記事では、僕が考えるスピリチュアル的「人生が終わったと感じた瞬間に試してもらいたいこと」をいくつかご紹介していきます。
ぶっちゃけ、この記事にたどり着かれたあなたは超ラッキー、幸せな人です。
なぜなら、この記事を読むだけで、あなたの気持ちはハッピーになれるから。
では、記事を進めていきましょう。
人生なんてロクな物ではない
初めに申し上げておきます。
「人生なんてロクなものではない」です。
人生が終わったと感じてしまったあなたは、ひょっとすると「過度に人生に期待し過ぎている」可能性は高いと思われます。
僕は常に「人生なんてロクなもんじゃねーよ」と思って生きるようにしているので、
「思い通りにならない？そんなもんじゃね？」
と、毎日感じます。
仏教の開祖、ゴーダマシッタールタも「生きることは苦」だと説いています。
「苦しみの毎日から逃れるため」に上座部仏教徒は修業を続けているのです。
人生の全てが「思い通りになること」などはありえません。
でも、その中で「極力幸せに生きること」は可能です。
僕は、そんな生き方をしているのです。
では、どんな生き方なのか？
簡単にできる方法をご紹介していきます。
人生終わったと感じた瞬間に試したいこと
僕が考える、「人生終わったと感じた瞬間に試してほしい事」は、以下の3つの方法です。
・瞑想
・ポジティブ日記を書く
・早起き
こちらの3点になります。
それぞれの項目について、深掘り解説していきましょう。
人生終わったと感じた瞬間に試したいこと①瞑想
人生終わったと感じてしまった瞬間には「瞑想」をしてみましょう。
瞑想とは「マインドフルネス」とも呼ばれ、「今に集中する能力を磨くこと」です。
部屋の壁の方を向いて、胡坐をかいて座ります。
次に鼻から息をお腹の下まで思いっきり吸い込み、20秒程度かけてゆっくり糸のように息を吐きだすのです。
この行為を5分から10分程度続けてみましょう。
かなり「宗教的」な行為ですが、最新の脳科学でも効果が実証されているそうです。
「脳の幸せを感じる部位を成長させてくれる」効果があります。
詳しくは、岩崎一郎先生のこの本に書いてありますので読んでみてください。
瞑想を行って、呼吸を整えると、あなたの「不安」「悲しみ」「怒り」の感情は、すーーと消えやすくなります。
「人生終わった」と感じている真っ只中のあなたは「超不安」「超悲しい」気分のはずです。
その気分は、瞑想を行う事で取り払っていきましょう。
ちなみに、毎日瞑想を継続することで脳はどんどん幸せを感じやすくなります。
人生終わったと感じた瞬間に試したいこと②ポジティブ日記を書く
人生終わったと感じた瞬間に是非とも試していただきたいのが、「ポジティブ日記を書くこと」です。
あなたの周りでは「すごいこと」「いいこと」が必ず起こっています。
それなのに、あなたは「人生最悪じゃん」ということにしか、目を向けられない状態になっているのです。
例えば、Twitterでも発信していますが、「この世界に生きて今、スマホを持ってこの記事を読めているあなた」は、なんて幸せなんでしょう。
「あなたは運が良いです」
— ちょろ @スピリチュアルブロガー (@Choro0164) October 6, 2021
だって、今スマホを開いてこのツイートを見ることが出来たのだから。このツイートを見たあなたは、24時間以内に必ず「いいこと」が起こります。
世界って、そうやって出来ている物なので。「あー、私ってツイてるわ」と言ってみてください。#私って幸せ
自由のない国に産まれてしまった場合は、スマホを持つことも、自由な発信を行う事も、自由な思想を持つことも許されません。
でも、あなたは今「豊かな日本に存在していて」「スマホで自由に情報を見られている」ので、ぶっちゃけかなり幸せです。
・今日も生きていられた
・何事もなく仕事を終わらせられた
・晩御飯が美味しかった
何でもいいので、「ポジティブな事を日記にする習慣」を持ちましょう。
そうすることで、脳の「幸せを感じる為の部分」が発達していきます。
詳しい事は、精神科医の樺沢紫苑先生がこの本に書かれています。
人生終わったと感じた瞬間に試したいこと③早起き
人生終わったと感じた瞬間には是非とも「早起きすること」を試してみてください。
早起きをすると、6時から9時の間の朝日を見ることが出来ます。
朝の6時から9時までの朝日を10分以上浴びるだけで、あなたの脳内には「幸せホルモンセロトニン」がどばどばーーっと出てきます。
すると、あなたの今感じている「不安」や「悲しみ」を段々と感じにくい体になっていくでしょう。
そして、セロトニンはご存知のように夜になると「睡眠ホルモンメラトニン」に変化します。
夜になると、あなたは勝手に眠たくなる体になれるのです。
「早寝をしよう！」と決めるのではなく、「早起きをしてみよう！」とチャレンジすると、人生終わったと感じた瞬間から、段々脱出できるはずです。
人生終わったと感じた瞬間は最高の瞬間
人生終わったと感じた瞬間は「最高の瞬間」です。
つまり、あなたは今「最高の状態にある」のです。
どういうことかというと、
「人生終わったと感じる時は、最低の場所にいる」
つまり、、
「ここから先は上がっていくしかない」
ということです。
最低のところにいるのであれば、失うものはもうなにも無いので、何をやってもあなたの自由。
こんなに「幸せなこと」ってありますか？
何をやっても自由なので、毎日行動し放題です。
逆に「何億円もお金を持っていると」いつお金が無くなるのか、びくびくしながら生きなければいけません。
お金持ちにもお金持ちなりの、不安が常にあるということです。
断言します。
あなたが生きている限り、人生は終わらない。
そして、「幸せになれる可能性は無限大にある」のです。
最高ですね。
人生終わったと感じた瞬間は誰かに話そう
人生終わったと感じてしまった時は、「誰かにそのことを話すこと」も大切です。
確かに、「誰かに愚痴っても何も解決はしない」でしょう。
でも、人は誰かに相談することで、不安を解消できる生き物なのです。
ただし「話すのは1度だけ」にして下さい。
何度も、アウトプットをし続けてしまうと、あなたの脳の記憶装置から、「最低な出来事」が消えにくくなります。
さらに、「愚痴っぽい人だな、、」と相手にも思われるかもしれないので、永遠と話し続けることは逆効果。
それでも1回話すだけで、めちゃくちゃ効果はあります。
そして、あなたの人生は「終わらずに済む」可能性がめちゃくちゃ高いでしょう。
最後に
いかがでしたでしょうか？
今回は、「人生終わったと感じた瞬間に試してもらいたいこと」というテーマで記事を進めてきました。
誰にでも、人生終わったと感じる瞬間はやってきます。
その時に、今回ご紹介したような方法を試してみて、是非「幸せな人生」に変えてみましょう。
ここまで読んで頂いたあなたは、かなり幸せな人になりつつあります。
僕が毎日幸せになっているように、あなたもガンガンに変化を楽しんで頂きたいです！
