おはようございます。
ちょろです。
あなたは毎日を楽しく生きられていますか？
この記事に来られたということは、ちょっと楽しくない毎日を過ごされているのかもしれません。
そこで、今回はそんなあなたの為に、「心が楽しくなる方法ってどんな方法」という疑問にお答えしていきます。
もちろんですが、僕は毎日「心がワクワク楽しく生きている一人」です。
そんな僕直伝の方法なので、あなたも確実に心が楽しくなるはず。
シンプルな方法ばかりなので、誰でも簡単に試せます。
最後まで読んで、幸せをゲットしちゃいましょう。
明るい未来が見えなくて、誰もが辛くなっている
今の日本は、明るい未来が見えません。
理由としては、以下のようなことが挙げられます。
・少子高齢化
・賃金が増えない
・IT化の遅れ
・環境対策がまだまだ不十分
このように、日本の未来には問題が山積しているのです。
こんな情報を毎日ネットやニュースから得ているため、日本人の多くの人は「心が楽しくない状態」であると僕は思います。
でも、本当にこれらのことがあるから、「人生は楽しくない」のでしょうか？
裏を返せば「楽しくないから、こういった負の情報が気になる」のかもしれません。
ということは、逆にあなた自身の心が楽しくなれば、もっとポジティブな情報を得やすくなる可能性は高いです。
でも、どうすればあなたの心は楽しくなるのか？
次項で見ていきましょう。
心が楽しくなる方法はこちら！
ここ数日気温が一気に下がってきたので、我が家ではおでんを作りました。
身も心もポカポカになって、何だか楽しくなれますね。
では、実際に僕が行っている「心が楽しくなる方法」を3つほどご紹介いたします。
ハッキリ言って、この方法であなたも簡単に心が楽しくなれるはずです。
・「何だか楽しい」と言っちゃう
・お笑い動画を見る
・7時間程度寝る
この方法です。
それでは、1点ずつ詳しく深掘り解説していきましょう。
心が楽しくなる方法①「何だか楽しい」と言っちゃう
1つ目の方法は「何だか楽しい」と言っちゃうことです。
僕達が生きている世界は、実は「あなたが自分で決められる」ようになっています。
「苦しいな、、悲しいな、、ムカつくな、、」と思っていれば、そんな世界になるし、「なんか、幸せじゃん！ なんか、楽しいじゃん！」と思っていれば、ポジティブな世界になります。
前述したように、世の中のメディアや情報媒体は、必ず「ネガティブな情報をちょっと多めに」あなたにお届けしてきます。
なぜなら、、「その方が多くの人の関心を集められるから」です。
人間の心は、悪い情報に敏感になるように出来ているのです。
だから、少しでも多くの人に見てもらいたくて、メディアなどは負の情報を少し多めに発信しています。
そういった情報に踊らされないためには、、
「何だか楽しい」という言葉を使うのが一番。
毎日「何だか楽しい」と言っていると、本当にあなたの意識は「楽しい情報」に目が行き、楽しい事に対して敏感になりやすくなります。
そして、いつの間にか心が楽しくなるのです。
心が楽しくなる方法②お笑い動画を見る
心を楽しくしたいのであれば、「お笑い動画」を見る癖を付けましょう。
YouTubeなどを検索すれば、いくらでもお笑い芸人のコントを見ることが出来ます。
そして、、プロのコメディアンの力で
「あなたは、腹の底から笑える」
でしょう。
笑うと、脳内の幸せホルモンセロトニンが活性化しやすくなり、段々と楽しい気分になれます。
さらに、継続して笑い続けることで、セロトニンは日常的にドバドバ出るようになり、あなたの見ている世界は「楽しい場所」に変わりやすくなります。
負の情報を得ることも大切ですが、それと同じくらいに「笑える情報」を得ることも大切なのです。
心が楽しくなる方法③7時間程度寝る
心が楽しくなる方法の3つ目は「7時間程度寝ること」です。
このブログでは何度も何度も書いていますが、「睡眠時間」は脳と体の最適化の時間です。
睡眠中には脳内から成長ホルモンが出て、体の細胞を最新の状態にアップデートしてくれます。
日本人は、世界の国々と比較しても、睡眠時間が短い国民性を持っています。
質の高い睡眠を得たければ、長めの睡眠時間を確保することは絶対条件です。
最低でも6時間。
理想を言うと7時間は寝てください。
成長ホルモンは、眠り始めの90分で最も多く出ると言われていますが、6から7時間睡眠のリズムを作り出すと、より効率的に睡眠ホルモンを活性化出来ます。
睡眠リズムを形成することで、最初の90分間のノンレム睡眠がより深くなるためです。
もし、「そんなに長く寝てたら仕事が終わらない、、」
と言われるのであれば、仕事の量をセーブして寝るべきです。
その方が、結果として昼間のパフォーマンスが上がり、質の高いアウトプットを行うことが出来ます。
そして、仕事の生産性が高まり、あなたが受け取る報酬は増えやすいでしょう。
結果的に、あなたの心は楽しくなります。
体も健康。心も健康。懐も豊か。だからです。
僕も、きちんと睡眠時間を確保するようになって、仕事の時間当たりの単価が上がっています。
心が楽しくなる方法をやってもネガティブは消えない
ひょっとするとあなたは、「心が楽しくなる方法をやって、ネガティブを消したい」と思っていませんか？
僕は、「ネガティブを消す」ということはおすすめしません。
なぜなら、どんなに心が楽しくなっても「ネガティブは常に在るから」です。
むしろ、ネガティブはあった方がいいとすら考えます。
ネガティブな情報は、あなたの体を「危険から守ってくれる優しさ」があります。
動物には「生きるための本能センサー」が付いているので、「危険なもの」から無意識的に逃げられます。
頭で考えて行動するのではなく、無意識的に逃げられるように出来ているのです。
だから、ネガティブは消さない！
というのが、正解です。
ネガティブを消そうとするのではなく、
「ネガティブさん、いつも危険を知らせてくれて、ありがとう！」
と感謝しましょう。
感謝することで、ネガティブも「ポジティブな情報の一部分」になります。
すると、全ての情報が「ポジティブ」になるので、あなたの心はもっと楽しくなるでしょう。
心が楽しくなる方法をすると世界の見え方が変わる
僕は、心が楽しくなる方法をずっと行っていますが、本当に「見ている世界がどんどん変わっています。」
こちらは、僕が朝撮影した画像ですが、ちょっとした朝日を見るだけでも、
「この世界って、楽しいなー。」
と思えるようになっているのです。
ハッキリ言って、朝日なんて当たり前のように地球に在って、誰もが毎日見るものなので、有難みはありませんが、そんなことにすら「楽しさ」を感じられます。
なぜなら、、
「この世界がどんな場所かを決められるのは、あなたの潜在意識だから」
です。
心が楽しくなる方法を行って、心が楽しくなったあなたは、「楽しい世界」を潜在意識に確実にインプットできるでしょう。
毎日心が楽しくなる方法を行っている僕は、既にその「楽しさ」が潜在意識にばしーーっとインプット済み。
なので、毎日がどんどん楽しくなってきています。
あなたが本当に楽しい世界に生きたいのであれば、まずは「この世界って結構楽しいよね」と思って行動を開始してください。
日本は確かに様々な問題を抱えています。
しかし、世界中の国々から比べると、めちゃくちゃ豊かで恵まれている国です。
(北朝鮮では自由がないし、中東に行くと戦争に巻き込まれます。ミャンマーなんかでも、国の体制は安定していません)
この日本にいるあなたや僕は「楽しく生きる権利」を既に持っているのです。
だから、早速心が楽しくなる方法を行って、幸せになってしまいましょう。
最後に
いかがでしたでしょうか？
今回の記事では「心が楽しくなる方法」をご紹介してきました。
ここまで記事を読んで下さったあなたは、間違いなく僕以上に「心が楽しくなる権利」を手に入れています。
今日もニコニコ「楽しー！」と、変人になって生きてみませんか？
Twitterでも毎日情報発信をしているので、フォローお気軽にお待ちしています。
