おはようございます。
ちょろです。
精神的に何かに追い込まれる。
現代社会では毎日のようにあることですよね。
この記事を読みに来て下さったあなたも、かなり「精神的に元気のない状態の人」だと思われます。
そこで今回は、スピリチュアル的に見て「精神的に元気になるにはどうすればいいのか？」ということを解説していきます。
スピリチュアル界では「精神が世界を創り出している」と考えられています。
あなたの潜在意識が「世界を決めている」ということです。
つまり、精神的に元気になれれば、あなたの生きる世界もばりばりに明るい物になるという事です。
記事を最後まで読んで、精神的に元気になって、幸せをゲットしてみましょう。
精神的に疲れると何もやりたくないのは事実
精神的に疲れてしまうと、人間はなにもやりたくなくなります。
スピリチュアル的に見ると、「精神的に疲れている ＝ 潜在意識も元気がない」状態なので、目の前の世界が真っ暗な感じになるはずです。
もちろん、科学的医学的に見ても、鬱などの病気になっている可能性が高いでしょう。
肉体的な疲れは、しっかりと休めばあっという間に回復しますが、精神的な疲れは簡単には回復しません。
ただ、精神面と肉体面は完全にリンクしているので、行動を変えて精神的な疲れを段々と減らしていくことは可能。
では、どうやって行動を変えて精神的に元気になればいいのでしょうか？
精神的に元気になる方法はこれ！
僕が考える、スピリチュアル的に見て精神的に元気になる方法は以下の3点です。
・出来るだけ早起き
・ニコニコする
・散歩してみる
このように行動を変えていけば、あなたの精神的な疲れは段々と癒されていくでしょう。
大前提ですが「無理のないように、自分が出来る範囲でやること」が大切です。
あなたなりのペースで行動を変えていくのです。
では、それぞれの項目をちょっと詳しく解説しておきます。
精神的に元気になる方法①出来るだけ早起き
精神的に元気になりたければ「出来るだけ早起き」しましょう。
人間の脳では、朝の6時から9時の間の朝日を浴びると、幸せホルモンセロトニンが活性化すると言われています。
また、朝日には不思議なパワーがあって、そのスピリチュアルパワーを全身で受け止めることで、肉体的にも精神的にも元気になれます。
本来人間は「宇宙の自然な流れの中」で生きるべき動物です。
なので、地球のリズムに合わせて生きることが最も重要なのです。
とはいえ、現代社会は人類が創り上げた文明社会でもあります。
そのため、全ての人が早寝早起きをすることは難しいでしょう。
あなたが「出来る範囲で早寝早起きをすること」で、精神的な元気は手に入りやすくなります。
ちなみに、上記の画像は僕の家のベランダから撮影した朝日です。
めっちゃ神秘的で元気を分けてくれますよね。最高！
精神的に元気になる方法②ニコニコする
精神的に元気になりたければ「ニコニコ」してみましょう。
毎日ニコニコしている人は、脳内からこんな感じの幸せホルモンが出ています。
・エンドルフィン
・ドーパミン
・オキシトシン
これらのホルモンは、全て「あなたを幸せな気分にしてくれるホルモン」。
昔から「笑う門には福来る」といいますが、科学的にも本当の事だったのです。
ニコニコヘラヘラしている人は、自分自身のパフォーマンスを高め、しかめっ面の人よりも明らかに波動が高いです。
波動が高まると、潜在意識が「全く次元の違う世界」を認識するようになります。
つまり、自分が見ている世界が完全に変わるので、いつの間にかあなたの「精神的な疲れ」も段々と癒されている事でしょう。
さらには、ニコニコへらへらしているので、多くの人があなたのことを気軽に手伝ってくれるようになります。
色んな物事を、沢山の人が手伝ってくれるので、あなたは「いろんなことを楽に進められる」ようになるでしょう。
自分の時間を有意義に使えるようになると、もっともっと精神的な元気を手に入れやすくなるのです。
全てのきっかけは、「ニコニコへらへら」を始めた事です。
精神的に元気になる方法③散歩してみる
精神的に元気になりたければ「散歩」もおすすめです。
散歩はリズミカルな有酸素運動です。
なので、体内で幸せホルモンセロトニンが活性化します。
一見、肉体的に元気になる方法にも見えますが、実は散歩をするだけで、精神的にも元気になれるのです。
出来れば、朝のうちに散歩したほうが効果的。
朝の散歩で、朝日をたっぷり浴びながら散歩しましょう。
朝日をきちんと浴びることで、体内時計もリセットされて、夜の眠りが深くなります。
夜きちんと眠れることで、あなたの脳は「一番いい状態」にリセットされます。
そして、翌朝起きると、「さらに精神的な元気」を手に入れることが出来るはずです。
体を動かすことは、人間の精神面にもいい影響を与えてくれているのです。
精神的に元気になりたければ誰かの為に生きてみる
精神的に元気になりたければ、「誰かの為に生きてみる」ことを実践しましょう。
「利他の心」という考え方ですが、利他の心を持って行動すると、、、
あなたの脳の力がパワーアップします。
そして、こんな感じの効果が期待できるのです。
・幸せを感じやすくなる
・人の気持ちを察しやすくなる
・未来の予測が以前よりもうまくなる
・年収が高くなる
自分のエゴを減らし、誰かの為に「頑張るぞ！」と生きるだけで、あなたはこんなに素晴らしい効果を得られるのです。
とはいえ、僕達は神様でも仏様でもないので、自分だけが「大損して」誰かの為に生きることは不可能。
そうではなく、「自分の出来る範囲の利他の心」を持って、行動を変えていってみましょう。
癖づいてくると、段々と誰かの為に生きることが楽しくなってきて、もっともっと利他の心で生きたくなるはずです。
ちなみに僕は、チームで仕事をする際に必ず「周りを楽にさせることを考えて仕事」をしていました。
それで、かなりの評価を頂き、収入もうなぎ上りだったのです。
これらのことが手に入ると、あなたの精神的な疲れも、かなり癒されるはずです。
精神的に元気になりたければ誰かに話してみる
精神的に元気になりたければ、誰かに悩みを話してみましょう。
・最近元気がないんだよね
・全然いいことがないんだよね
・仕事がうまくいかないんだよね
こんな感じで、思い切って誰かに話すのです。
これだけで、あなたは自分の置かれている環境を客観視出来るようになり、なぜか心がスッキリします。
家族がいれば家族に。
居なければ、友人に。
誰かに「とりあえず」話してみましょう。
ポイントとしては「何度も言わないこと」。
何度もアウトプットしてしまうと、逆に「この世界って苦しいよね」ということを潜在意識に強烈にアピールしてしまいます。
1度だけ、思い切って相談して、あとは「ヘラヘラと忘れて生きる」のです。
この方法をとるだけで、あなたは確実に精神的な元気を手に入れられるでしょう。
僕も、自分の悩みの大部分を妻と共有するようにしています。
本当に、精神的な疲れがどっと取れるのでおすすめです。
最後に
いかがでしたでしょうか？
今回は「精神的に元気になる方法とは一体どんな方法なのか？」ということを解説してきました。
誰でも簡単に出来る事ばかりなので、早速始めてみられてはいかがでしょうか？
僕はこの方法を取り入れるだけで、一気に波動が上がって精神的にバリバリ元気になり続けています。
