おはようございます。
ちょろです。
この記事をタップしたあなたは「人生なんて、何も楽しくねーわ。」と心の底から思っている事でしょう。
でも、なんとかしてその「楽しくない今」から抜け出したいと思われて、この記事をタップされたはず。
本当にそんなことが出来るのでしょうか？
答えは「イエス」。
今あなたが「変化しよう！」と心に決めた時点で、楽しくない人生から脱却する方向にルートが変更され始めています。
さらに今回は、誰でもできる具体的な方法で「何も楽しくない。めんどくさい。」という今の状態を改善していきます。
すぐ100％の改善は難しいですが、時間をかけて「行動を見直すだけ」で、あなたの人生は確実に幸せになるのです。
ではどんな方法なのか、早速記事を進めていきましょう。
何も楽しくない。と感じやすいのが普通
この世に生きることは、結構大変なことです。
ただ、肉体として存在するだけで、自分の内側と自分の外側の「差」を感じてしまうからです。
自分の内側のことは、自分で変えることが出来ますが、外側のことは「全く思い通り」になりません。
その「差」に普通の人間は苦しめられてしまうのです。
思い通りにならずに「楽しくない」からいっそのこと死んでしまいたい。と考えることもあるでしょう。
でも「死ぬのはもっと怖い」と思い、普通の人は生きています。
ネガティブな言い方ですが、僕達は「死ねないから生きている」のです。
とはいえ、出来るだけ「楽しい人生」にしたいとあなたは強く思っています。
僕もそう。
そう思うのが普通だからです。
では、どんな方法を選択すると「楽しい人生」になりやすいのでしょうか？
僕も毎日実践しているコツを、あなただけにレクチャーしていきます。
何も楽しくない。めんどくさい。という人におすすめのこと
「何も楽しくない。めんどくさい。」と思ってしまう人に、僕がおすすめしたいことは以下の4点です。
・ワクワクする方を選ぶこと
・ちょっと不安な方を選ぶこと
・挑戦したことで100点だと思うこと
・7時間の睡眠
この4つのポイントを押さえながら、今日を生きていくと、あなたは段々「楽しい人生」を歩いていけるはずです。
ちなみに、「こんなん出来るか！マジでしんどいんだから！」と思う人は、病院に行ってお医者さんに相談してみてください。
病気になっているケースもあるので、専門医に診てもらうのも重要です。
「ちょっとだけ、試してみようかな」と思えた人だけ、この4つのポイントで行動を修正してみましょう。
それぞれ詳しく見ていきます。
コツ①ワクワクする方を選ぶこと
「何も楽しくない。めんどくさい。」と思ってしまった時は「ワクワクする方」を選んで行動してみましょう。
人生は選択肢の連続です。
人間は1日に「6万個」もの選択をしていると言われています。
ただこの世に生きるだけで、毎日6万回も何かを選び続けているのです。
そして普通の人は「出来るだけ楽な方」を選びます。
そのように人間の脳は出来ているから。
そんな選択をする時におすすめなのが、「ちょっとだけでもワクワクした方を選ぶこと」です。
ワクワクする方を選ぶことで、脳内からドーパミンが放出され、「あれ？人生楽しいね！」と感じやすくなります。
いきなり大それた決断は難しいと思うので、自分の出来る範囲でワクワクを探してみましょう。
コツ②ちょっと不安な方を選ぶこと
「何も楽しくない。めんどくさい。」という時は、ちょっとだけ不安な方を選ぶのもおすすめです。
僕は2020年の夏に山口県から埼玉県に移住してきました。
上記にダムの画像を貼っていますが、こちらは埼玉県の素敵なダム。
もちろん、埼玉県に移住してこなければ「感じることは出来なかった風景」です。
関東に住むのは初めてだったので、かなり「不安」でした。
誰も知り合いのいない埼玉県で、妻と二人暮らし。
でも、結果的に「不安な移住」を経験して良かったと思っています。
その理由はこちら。
・不安を乗り越えたら楽しくなってきたから
・知らないことを知れたから
・自分が成長できたから
こんな感じで、ちょっとだけ不安な方を選択すると、「楽しい人生」になりやすいです。
自分の成長にも繋がります。
試しにちょとだけ不安な方を選んでみましょう。
コツ③挑戦したことで100点だと思うこと
「何も楽しくない。めんどくさい。」という人は「挑戦しただけでOKだ！」と、強く思ってみましょう。
きっと、あなたは「挑戦して成功しなければ価値はない」と思い込んでいます。
でも、僕から言わせれば「挑戦して10点でもとれたのなら、それは成功だろ」です。
明日から再度挑戦して、100点を目指せばいいだけです。
人生は約80年あります。まだまだ挽回は可能。
僕も、まだまだ挑戦し続けるつもりです。
物事は「やったことに価値があって、諦めない限り何度でも挑戦できます。」
早速行動を見直してください。
コツ④7時間の睡眠
「何も楽しくない。めんどくさい。」と思っているあなた。
夜はきちんと寝ていますか？
7時間の睡眠を確保できているでしょうか？
もし、睡眠時間が4時間とか5時間程度なのであれば、出来るだけ7時間は寝るようにしてみましょう。
きちんと睡眠をとることで、僕達の脳は「幸せを感じやすい脳」になります。
幸せホルモンセロトニンも活性化しやすくなるので、もっと幸せを感じられます。
つまり「人生って結構楽しいね！」と生きやすくなるのです。
睡眠が足りていない場合は、早速改善されることをおすすめします。
何も楽しくない。めんどくさい。という人がしない方が良いこと
何も楽しくない。めんどくさい。と感じてしまう人は、「できればしない方が良いこと」もあります。
それはこちら。
・行動しないこと
・ずーっと愚痴を言うこと
それぞれ、ちょっと詳しく解説しておきましょう。
どちらも「内なる波動が上がりにくい」行為です。
しない方が良いこと①行動しないこと
「何も楽しくない。」と思ってしまう人は、「自分のペースでいいので、行動を開始」しましょう。
人は「行動すること」で、不安を感じにくくなったり、新しいチャンスに気が付きやすくなったりします。
何を行動すればいいのか分からないという人は、、
・スマホで検索画面を立ち上げてググってみる
・とりあえず、家の周りを散歩してみる
こんな行動でOK。
何もしないから「何も楽しくない人生」なのです。
あなたの「出来る範囲」で構いません。早速行動してみませんか？
しない方が良いこと②ずーっと愚痴を言うこと
「何も楽しくない。」と思ってしまう人は、「何度も愚痴を言うこと」をやめましょう。
愚痴を何度も言うと、こんな悪いことがあります。
・あなたの中の波動が大きく下がる
・愚痴の内容が、脳みその長期記憶に刻まれてしまう
1回だけ愚痴っただけでは、長期記憶に刻まれませんが、何度も愚痴ってしまうと「脳の中で忘れられない記憶」になってしまうのです。
そんな記憶が残っていると、さらにあなた自身の内なる波動は下がり続けるでしょう。
波動は下がり続けるので、人生をどんどん楽しく感じられなくなります。
「出来るだけ愚痴は言わない！」今すぐ決めて、実行するのがおすすめです。
最後に
いかがでしたでしょうか？
今回は「何も楽しくない。めんどくさい。」と思われている人に、僕が実践している「楽しむ方法」をいくつかご紹介してきました。
ご紹介したような方法を実生活に取り入れ、早速「楽しい人生」に変化させてみてはいかがでしょうか？
僕と一緒に、「ワクワクする人生」を生きてみませんか？
