おはようございます。
ちょろです。
人生には「どん底」の瞬間が必ずあります。
そして、この記事をタップされたあなたは、今の瞬間が「どん底だ」と思われているのでしょう。
そこで今回は、「どん底の人生を改善するにはどうすればいいのか？」ということを、スピリチュアル的な視点で解説していきます。
結論から言ってしまうと、「あなたの内なる波動を上げる行動」をするとどん底の人生から抜け出すことが出来ます。
誰でもできる、簡単で具体的な方法だけをまとめてみたので、生活に取り入れて改善していきましょう。
どん底人生を味わうメリットもまとめてあるので、そちらも参考にしてみてくださいね。
僕も、どん底人生を味わって、今豊かな暮らしを手に入れています。
あなたもきっと、今のどん底から這い上がれるはずです。
どん底の人生は意外と簡単に改善できる
どん底の人生は、意外と簡単に改善できます。
秘訣は「自分を変えること」です。
どん底の人生を味わっているあなたは恐らく、「周りの環境を何とか変えよう」と努力しているはず。
でも、毎日努力しても全然変わらない。
だから「本当人生っておもしろくねーよな」と思っているのでしょう。
人間は「自分のこと以外」を変えることは出来ません。
常に変わるのは「自分だけ」です。
逆に言うと、自分を変えればそれに合わせて世界も変わる。
そう思って、毎日の行動を見直してみませんか？
では、どんな風に行動を変えればどん底から逃げ出せるのか？
僕も実践した、具体的な方法を次項でまとめています。
どん底の人生を改善するための方法
どん底の人生から脱出するには、どうすればいいのか？
この4つの方法で、意外とスムーズに脱出できます。
・生活のリズムを改善する
・「いいこと」を書く習慣を持つ
・禁酒してみる
・有酸素運動をする
以上の4つの方法です。
どの方法も、あなたの内なる波動を上げる行動ばかり。
それぞれの方法について、もう少し深掘りして解説していきましょう。
方法①生活のリズムを改善する
どん底の人生から改善する方法1つ目は「生活のリズムを改善すること」です。
どん底の人生の状態のあなたは、かなりすさんだ生活を過ごしているかもしれません。
なので、まずはそこから改善してみましょう。例えば、、
・出来れば早寝早起きをする
・3食きちんと食べる
・朝起きたら散歩してみる
・7時間程度は睡眠をとる
こんな感じで、「当たり前の健康的な生活リズム」を創り上げると、あなたの内なる波動はグッと高まります。
脳の「幸せを感じるセンサー」も働きやすくなって、「お金稼ぎのチャンス」に気が付きやすくなります。
早く起きることで、セロトニンが正常に分泌され、夜になるとぐっすり眠りやすくもなるのです。
まずは、生活リズムを見直してみましょう。
僕はきっちり7時間睡眠をとっています。
方法②「いいこと」を書く習慣を持つ
どん底の人生から改善する方法2つ目は「いいこと」を書く習慣を持つことです。
1日の終わり、寝る前に「今日あったいいこと」を3つ書き出してみましょう。
3つが無理なら、何個でもOK。
いいことを無理やりにでも探し出すことで、あなたの内なる波動は高まります。
どうして、人生がどん底に感じてしまうのか？というと、あなたの脳が「最低の事ばかり」に集中しているからです。
なので、1日の終わりに出来るだけ頑張って「今日あったいいこと」を書きまくりましょう。
段々と、脳の幸せ感知センサーが発達してきて、毎日「いいこと」に目が向きやすくなります。
いいことを発見しやすくなると、チャンスにも気が付きやすくなるので不思議です。
方法③禁酒してみる
どん底の人生から改善する方法3つ目は「禁酒してみること」です。
お酒を飲むと、飲んだ時は脳が不安を感じなくんさせるので、非常に気分がいいです。
しかし、お酒を飲んでしまうとストレスホルモンの「コルチゾール」が活性化します。
そして、酔いがさめた後にコルチゾールの影響で急激に「不安感」を感じてしまうのです。
さらに、幸せホルモンのセロトニンの活性化を抑制するとも言われます。
つまり、お酒を飲むことであなたは「もっとどん底を感じてしまいやすい脳」になるのです。
ずーっと禁酒をすることは無理でも、一定期間の禁酒にチャレンジすることは可能です。
僕も、きちんと「お酒を飲まない日」を作って、出来るだけ幸せに気が付きやすい脳を維持できるように心がけています。
1週間だけでも、禁酒にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
方法④有酸素運動をする
どん底の人生から改善する方法4つ目は「有酸素運動をすること」です。
人間は週に「150分以上の有酸素運動をした方がいい」されています。
・ちょっと早めのウォーキング
・一駅分歩いて通勤する
・近所を散歩する
・ジョギングの習慣を持つ
などなど、何らかの方法で有酸素運動を取り入れていきましょう。
例えば散歩を習慣にすると、リズミカルな運動と呼吸を手に入れられるので、「セロトニン」や「ドーパミン」などの幸せを感じるホルモンがどんどん活性化します。
有酸素運動をしている間は、「どん底人生」を感じなくて済むのです。
もちろん、有酸素運動を繰り返すうちに、あなたの内なる波動も上がります。
波動が上がると、あなたが「感じ取る世界」が段々と変わってくるので、「人生そのものがどん底ではなくなってきます。」
知らない間に、あなたの行動も変化し、豊かな生活を手に入れるチャンスに気が付きやすくなるでしょう。
有酸素運動をしてみてください。
どん底の人生を経験するメリットとは？
どん底の人生を体験してしまったあなた。
そんなあなたには、他の人には手に入れられないメリットもあります。
どん底人生の体験に、どんなメリットがあるのか？それはこちらです。
・人間として成長できる
・人生を一気に変えやすくなる
・人に頼るのが上手くなる
それぞれのメリットを詳しく解説しておきます。
メリット①人間として成長できる
どん底の人生を体験したあなたは「人間として成長しています」。
人生の「底の部分」を味わってしまったのですから、それ以上に最悪のことは起こらないでしょう。
辛い体験をしているので、人の気持ちもよく分かり、周りの人にも優しく出来るはずです。
人間の器も大きくなり、より沢山の意見を聞いて、「新しいチャンス」に気が付けやすくなるはずです。
どん底からの「成長」は大きなメリットになるでしょう。
メリット②人生を一気に変えやすくなる
どん底人生を味わっているあなたは「人生を大きく変えるチャンスを持っている人」です。
どん底人生を味わっている今、あなたには「大きなストレスパワー」がかかっています。
このストレスパワーが逆方向にグッと進むと、あなたの人生は一気に変化します。
冒頭でも書いた通りの「内なる波動がグッと上がって、見える世界が変わる」ということ。
ストレスパワーが無ければ、人の人生は大きく変わりにくいのです。
上手く行動を変化させて、ストレスパワーを有効活用して見ましょう。
メリット③人に頼るのが上手くなる
どん底の人生を体験しているあなたは「人に頼るのもうまくなっている」はずです。
どん底人生の間には、「どうせ全部だめなんだよ」「もう、どうにでもなれ」とかなり投げやりな感情になっています。
裏を返せば、良い感じに「リラックスできている」状態でもあります。
そのまま、もう少しテキトーに自己中に自分だけを大切にしてみてはいかがでしょうか？
もっと周りの人に頼って、お任せして、自分の好きなことだけをやりつづけてみては？
どん底人生のあなたは「人に頼る達人」になれるかもしれません。
最後に
いかがでしたでしょうか？
今回は、どん底の人生から改善するための方法をいくつかご紹介してきました。
今、どん底のあなた。
ちょっとだけ行動を変化させるだけで、劇的に人生は変わっていきます。
早速、行動を変えてどん底から脱出してみましょう。
