おはようございます。
ちょろです。
今あなたは「物凄く心が疲れた状態」なのではないでしょうか？
おそらく、この記事をタップされたという事は、かなり心が疲れています。
そんな時にはどうするとやる気が出るのか？今回は「心が疲れた！やる気が出ない！」という時の対処法をご紹介していきます。
結論を先に書いておくと「しっかりと休む」のが重要です。
当たり前のことですが、あなたの内なる波動を上げて、元気な肉体になるためには、シンプルにそれしかありません。
本文中には、もっと具体的な方法もまとめてみたので、そちらも参考に「しっかり休むこと」を実践していきましょう。
心が疲れるのはどうしようもない
心が疲れてしまうのは、どうしようもないことです。
日本では、2022年現在1億人以上の人が同居しています。
江戸時代には、3000万人程度しかいなかった人口が、一気に3倍以上になっているのです。
あなたも日々多くの人と関わって生活をしているはずなので、自分の思い通りにならず、心が疲れてしまうことは絶対にあります。
心が疲れない人など、この世にいないのです。
「疲れない心を手に入れる」よりも「心が疲れることとうまく付き合っていく方法」を身に着けていきましょう。
では、どんな行動をとれば、心が疲れてやる気が出ない今の状態を改善できるのか？
スピリチュアル的な方法を次項でまとめてみました。
心が疲れた！やる気が出ない！と思った時の対処法
昨日は、東京に探し物をしに行ってきました。
しかし、お目当ての物は見つからず。
また、次回別の場所を探して見ちゃいます。
ということで、都庁付近までお散歩をして帰ってきました。
心が疲れた時には、こんな「お散歩」も重要ですね。
では本題。
「心が疲れた！やる気が出ない！」という時には、どんな行動で対処できるのか？
スピリチュアル的に「内なる波動を上げる行動」をまとめてみました。
・一度やめる
・出来そうなことからやる
・7時間の睡眠をとる
・歩いてみる
・大自然で感動してみる
それぞれの、方法を少し詳しく解説していきますね。
対処法①一度やめる
心が疲れた！やる気が出ない！という時は、何かの物事にかなり集中している状態のはずです。
・仕事
・勉強
・趣味
・恋愛
生きていると色々な出来事に対処していかなければいけないので、必ず「集中しすぎて疲れる」ということは起こってきます。
本当に心が疲れて元気が出ないと思った時には、一度「全部やめて、今を生きるだけ」にしてみてはいかがでしょうか？
「諦める」のではなく「スパっとやめて、休憩する」というイメージです。
「やめると、人生が終わってしまう」と極端に考えてしまいますが、
実は「死なない限り、あなたの人生はどうにでもなります。」
そして、一度やめることを選んだ瞬間にスピリチュアル的には「世界が変わり始める」のです。
今までのストレスエネルギーが、一気に世界を変えます。
試しに「やめる」を選んでみましょう。
対処法②出来そうなことからやる
心が疲れた！やる気が出ない！という時は、一旦全てやめた後に、
「出来そうなことから行動開始しましょう。」
一度やめてしまうと、行動するのが億劫になりますが、そんな時のモチベーションを簡単に上げる方法が、、
「やりはじめること」
なのです。
いきなり高いゴールを目指すのではなく、例えば、、
・○○という国に遊びに行きたいから、ネットで検索してみる
・素敵な恋人がほしいから、ネットでコーデを検索してみる
・仕事をうまくいかせたいから、自己啓発本でも読んでみる
なんでもいいので、「簡単に出来そうなこと」から始めてみましょう。
いきなりゴールを目指すと「マジ無理。」という思考になるのが落ちです。
人間の脳は「行動することで、快感物質のドーパミンが放出される」ようになっています。
ドーパミンが出ると、「次にやりたいこと」が必ず見つかり始めます。
小さな行動でいいので、とりあえず出来ることを始めてみましょう。
対処法③7時間の睡眠をとる
心が疲れた！やる気が出ない！という時は、「7時間の睡眠時間を確保」しましょう。
睡眠をきちんととると、体の疲れが取れるだけでなく、、
「不要な記憶を消して、ストレスを緩和させる効果」
があります。
脳に空きスペースが出来るので、明日からの行動がグッと変わりやすいです。
ぐっすり眠ることで、成長ホルモンもどばどば出て、健康的な細胞を作り始めてくれます。
6時間がいいのか？8時間がいいのか？という点に関しては、個人差があってなんとも言えません。
なので、「とりあえず7時間を目安」にして眠るのがおすすめ。
仕事や趣味をセーブして、きちんと眠ってみてはどうでしょうか？
対処法④歩いてみる
心が疲れた！やる気が出ない！という時には、歩いてみるのもおすすめです。
僕は昨日東京に行って新宿や池袋を「歩いて」きました。
歩くことで、リズミカルな有酸素運動が出来るため、人間の脳からは幸せホルモンセロトニンが出てくれます。
セロトニンは「不安や恐怖」をすーーっと鎮めてくれるので、疲れた心は段々と癒されていくでしょう。
僕もちょっとした心の疲れがありましたが、昨日散歩したことで完全回復。
今日は元気にブログの執筆をしたり、SNSの更新をしたりしています。
週に150分以上は歩く癖を持ちましょう。
対処法⑤大自然で感動してみる
心が疲れた！やる気が出ない！という時は、どこでもいいので「自然のある場所」に行って「うわー！凄く綺麗！」という感動をゲットしましょう。
実は、僕達の内なる波動は「自然を見て感動すること」で一気に上昇します。
感動すると「何だか心地いい気分」になりませんか？
マイナスイオンを感じるような、不思議な気分になりませんか？
それが「波動が上がったサイン」です。
自宅付近の公園でもOK。
時間とお金をかけて、旅に出るのもOK。
どんな方法でもいいので、とにかく「大自然に触れて感動すること」をしてください。
脳が「あれ？この世界って結構いいところじゃん」と気が付いて、あなたが認識する世界を「いい場所」に変えてくれるはずです。
心が疲れた！やる気が出ない！という状態が改善しないなら病院へ
ここまでご紹介した方法で心が疲れた症状が改善しないのであれば、「病院」に行ってお医者さんに診てもらいましょう。
「どうせ病院に行っても解決しないよ」と思ってしまう人もいます。
しかし、心の疲れは「誰かに相談するだけ」でも改善されるのです。
完全に解決には至らないかもしれませんが、ガス抜きをして「気分を楽にする効果」はあります。
うつ病などでは、鬱が発症して「なるべく早い間に通院することで、短期間で回復する」と言われます。
状態が悪化するまで放っておくと、治療に時間がかかってしまうのです。
もし「行動を変えたけれど、やる気が全然でない」と思っているのであれば、病院に行くこともおすすめです。
最後に
いかがでしたでしょうか？
今回は、「心が疲れた！やる気が出ない！」という時には、どうやって対処すればいいのか？を解説してきました。
簡単にやりやすいことばかりをご紹介したつもりなので、早速実生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
ちょっとした行動を変えるだけで、あなたの内なる波動は高まって世界がガラッと変わっていきます。
